Wow, wie viele Stunden hat der wohl trainiert, um sein Bike so genial zu beherschen?

Bitte schaut selber, ein wahrer Genuss!
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Habe das Video bei meinem Facbook-Freund Martin Rechsteiner gefunden.

Ah, die magische Grenze der Genies liegt im Durchschnitt bei 10000 Traningsstunden

Wo liegt die Grenze der körperlichen und mentalen Anpassung des Menschen an den gewaltigen Druck der Tiefe?

Eindrückliche Videos zum Apnoe-Tauchen
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Folge 2

Folge 3

Folge 4

Folge 5

Ausdauer und Glaube

Es kann durchaus gesagt werden, dass Glaube die stärkste Kraft der Welt ist. Glaube ist der Eckstein aller grossen Errungenschaften seit Beginn der Menschheit. Alle Religionen und Weisheiten beruhen auf Glauben.

Natürlich kann Glauben auch missbraucht werden, Glauben kann für ethisch, moralisch hoch stehende Ziele, wie auch für egoistische oder gar Kriminelle Zwecke genutzt werden. Die Geschichte der Menschheit ist ja voll von positiven wie auch von negativen Beispielen.

Wir sind voller Glaubenssätzen, Haltungen, Überzeugungen, Meinungen und Konditionierungen. Ein Grossteil unser Konditionierungen war schon vor langer Zeit geschehen, zum Teil noch bevor wir sprechen oder uns erinnern konnten.  Geprägt wurden wir durch Erziehung, Schule und insbesondere durch die Medien.

Das konnte zu unserem Besten, aber auch zu unseren Ungunsten geschehen sein.

Diese Prägungen von uns selbst können wir nicht völlig ausradieren, denn sie sind ja in unserem Unterbewussten abgespeichert.

Eines meiner Lieblingszitate: “Was ich heute bin, ist ein Hinweis auf das, was ich gelernt habe, aber nicht auf das, was mein Potenzial ist.”  von Virginia Satir

Es zeigt mir, egal wie ich geprägt, beeinflusst oder fremdbestimmt wurde, ich kann mich jederzeit ändern.

Der Schlüssel zur Veränderung ist die Fähigkeit, dass wir uns in eine andere Situation hineindenken können. Wirkliches Wachstum und wirkliche Veränderung beginnen immer von innen nach aussen.

Jeder Moment ist ein Neubeginn: Also kann ich so sein wie mein Bild mir sagt.

Die einzige Zeit die uns zu Verfügung steht ist “JETZT” und die Uhr läuft für alle ab, das wichtigste ist also: Was tun wir also mit der Zeit die uns noch bleibt?

So oder ähnliche Fragen sollte ich mir stellen:

Ausdauer und Glaube

• Was will ich also?
• Was macht mich glücklich?
• Was will ich für mich selbst?
• Was gefällt mir?
• Was macht mir Spass?
• Was macht mir Freude?
• Was ist mir wichtig?

damit ich meinen Kompass und Auto-Pilot auf Automat stellen kann, um genau der zu werden, was ich denke.

Natürlich sollte ich mich auf Lösungen konzentrieren und nicht auf Probleme.

So kann ich garantiert über mein Glaubenssystem hinauswachsen

Ausdauertraining

Achtung Werbung! Das ist ein witziger Spot für ein bisschen mehr Bewegung: Wärst du sehr erstaunt, wenn du in einer glimpflichen Situation noch die nötigen Ressourcen und Ausdauer hättest, die es dir einfach machen, dich entsprechend zu wehren? Ausdauertraining ist leicht erlernbar!

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Kunst-und Geräteturnen

Kunstturnen im NKL:

Nathalie 6jährig  zeigt ihre Künste nach ca. 500 Trainingsstunden

Ob sie wohl einmal mit den Chinesinnen konkurrieren kann?

Interessanter Einblick in ihr Training, im kurzen Einführungsvideo “Kunstturnen” kannst du ihre Künste begutachten.

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Die Schlangen-Frau Nokulunga Buthelezi in der Show “afrika, Afrika”

Bei genügendem Training bist auch du womöglich zu so einer fantastischen Show fähig.

Ah, die magische Grenze der Genies liegt ja bei 10000 Traningsstunden
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Ausdauer und Erfolg

“Ein Baum, der so dick ist, dass du ihn gerade noch umfassen kannst, stammt aus einem kleinen Samenkorn; eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem kleinen Schritt.”

Laotse

Ausdauer und Erfolg

Lese gerade in einem Artikel von vivit: Die fehlende Zeit ist bei inaktiven Menschen der Grund Nummer 1 für ihre Trainings- oder Sportabstinenz.

Meinst du es reicht, um Ausdauer zu erlangen, einmal Sport oder ein Training zu betreiben? So ist es auch beim Klavier spielen: Um sich ein Stück an zueignen, muss man es regelmässig üben, sonst sieht man kein Ergebnis oder Erfolg.

Erfolg ist aber ein Prozess, es braucht ein bleibendes Engagement, Zeit und Disziplin.

„Wer seine persönlichen Anlagen, Eigenheiten und Charakteristika kennt und systematisch fördert, wird viel erfolgreicher sein, als Menschen, die sich zwanghaft um Erfolg bemühen – ohne ihre Anlagen zu respektieren.“

Vera F. Birkenbihl

Der Ausgangspunkt liegt genau da, wo du dich gerade befindest. Die Mühe, die du dir heute gibst, bewirkt den Untertschied.

Bei den meisten Genies lag die magische Grenze der Trainings bei 10000 Stunden, bis sie wirklich richtig erfolgreich waren.

Eben von nix kommt nix

Ausdauer und Grenzen

Hast du Zweifel?
Da kann Womöglich ein guter Coach Abhilfe schaffen

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Am 25. April ist es soweit: Die Neuauflage des Muttenz Marathon findet statt. Über das ganze Jahr gibt es in der Schweiz über 30 Marathons. Verschiedene Charakteristika sorgen dafür, dass sich der Muttenz Marathon von den anderen unterscheidet. Drei in der Topografie unterschiedliche Schlaufen bieten Einzigartigkeit in vielerlei Hinsicht.

Muttenzer Marathon

Weiter hat der Anlass familiären Charakter- Konkurrenz herrscht zwar während des Rennens, doch vor und nach dem Lauf steht die Freundschaft im Vordergrund. Mit den Helfern kann man am Nachmittag in aller Gemütlichkeit zusammen sitzen. Und nicht zuletzt: Der Muttenz Marathon ist kostenlos, er lebt von Menschen, die ihn laufen und organisieren, und von Firmen und Einzelpersonen, die ihn sponsoren.

Für Läufer, die nicht einen ganzen Marathon laufen möchten, wird heuer der Zwei-Drittel Marathon (28,130 Kilometer) angeboten.

Quelle: Muttenzer Anzeiger von Christoph Dipner Initiant des Muttenz Marathon

Für den Muttenz Marathon 2009 (42,195 Kilometer)  habe ich mich bereits angemeldet, würde mich natürlich freuen einige Leser-/innen dort kennen zu lernen.

Ausdauer im Alter

Wie ich bereits in einem früheren Beitrag erwähnte, bezieht sich das meistens nur auf Sportler die konsequent trainieren.

Fauja Singh (ENG) ist so einer, er stellte im Alter von 93 Jahren beim Toronto-Marathon im Jahr 2003 den Weltrekord in der Altersklasse mit 5:40:04 Stunden auf.

Habe nun auf YouTube ein kurzes Video gefunden, wo ihn mit 97 Jahren beim Training zeigt.
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Sein Ziel/Traum: Einen 98-jährigen Griechen als Weltrekordhalter, der bis heute als ältester Marathonläufer gilt, abzulösen.

Wozu sollte ich eigentlich jonglieren lernen, was habe ich davon?

• Konzentrationsvermögen und Ausdauer  werden gesteigert
• körperliche und Geistige Flexibilität werden trainiert
• Grob- und Feinmotorik werden verbessert
• das Rhytmusgefühl wird geschult
• die Kreativität wird angeregt
• das Selbstvertrauen wird gestärkt
• einen konstruktiven Umgang mit Fehlern wird vermittelt
• die Freude an der Bewegung wird geweckt
• das Lernen lehren
• innert weniger Minuten ist man vollkommen entspannt und dabei hellwach
• der Stress hat keine Chance mehr, gutes Anti-Stress-Training
• usw.

Im Video gibt es eine perfekte Anleitung, wie man mit 3 Bällen jongliert.

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Hier einige Suggestionen, die dir das Jonglieren letztendlich erleichtern werden:

Wie wäre es für dich, wenn du diese Fähigkeit jetzt schon zur Verfügung hättest? Wirst du ab jetzt jonglieren, oder möchtest du etwas anderes für deine Gesundheit tun? Es ist möglich, wie du vielleicht weisst, sich mit einem Fingerschnipp zu verändern. Etwas in dir bewirkt, dass du ganz von selbst ein neues Verständnis für das Jonglieren entwickelst. Vielleicht nimmst du gerade wahr, wie dein Mut und Selbstvertrauen für das jonglieren zunehmen. Letztendlich wirst du auch diese Aufgabe gemeistert haben. Ich frage mich, ob du schon heute Abend deine neu erworbene Fähigkeiten einsetzen wirst?

Viel Spass

“Nun endlich weiss ich,
was mir fehlt,
was mich bedrückt

Den Wind können wir nicht bestimmen, aber...

und was mich quält.
Ich bin nicht faul,

ich bin nicht krank
und fand doch nie
des Lebens Rank.
Ich schaffe so
wie er und du
und finde dennoch
niemals Ruh.
Wohin ich blick
mit Angst und Bangen
sind Dinge,
die ich angefangen,
und immer wieder
denk ich dran:
Mir fehlt ein Plan!
Mir fehlt ein Plan!
Nun weiss ich endlich,
was mir fehlt,
was mich bedrückt
und was mich quält.
Ich mach dies
und mache das,
doch ohne Ziel
und ohne Mass.
wie manches wäre
schon getan,
hätt ich endlich
nur einen Plan!”

Douglas Malloch

Stärke entspringt nicht aus physischer Kraft, sondern aus einem unbeugsamen Willen

Mahatma Gandhi

Stärke und Wille

Wie schon JUVENAL von den Göttern zu erbitten empfahl, “mens sana in copore sano”, eine gesunde Seele in einem gesunden Körper, dafür hat der Mensch wohl auch selbst Sorge zu tragen. So gehört der Sport in einen gesunden Körper.

Ich erinnere mich oft an einen meiner Freunde, der immer sagte: “Zitate sind eine wunderbare Möglichkeit, ganz neue Dinge über sich selbst zu entdecken.”

Es ist durchaus möglich, dass du durch diese Erkenntnise plötzlich dein Ziel viel schneller und leichter erreichen kannst.

Ästhetik Liebes-Spiele

Liebe ist das einzige, was wächst, indem wir es verschwenden.

Ricarda Huch

“Spiele”, so sagen Experten, “steigern die Intelligenz, Kreativität, Leistungskraft und die Ausdauer. Sie fördern die Kommunikation, die Fairness und die Reife für ein bewusstes Zusammenleben. Sie erleichtern es, aufeinander zu zugehen und den oft abhanden gekommenen menschlichen Kontakt wiederherzustellen.”

Spiele machen Spass, fördern den Humor und viele andere wichtige Eigenschaften für ein harmonisches Miteinander. Spiele sind ein wunderbares Training für das Leben. Liebes-Spiele sind ein noch wunderbareres Training für die Liebe: Spiele für zwei, bei denen beide Gewinnen.

Beispiel: Sportliche Mehrkampf-Spiele

Vielleicht beschäftigt Euch ja auch die Frage, wer von Euch grundsätzlich der sportlichere Typ ist. Falls ja, dann stellt doch einen ausgewogenen Mehrkampfsplan zusammen, der verschiedene Sportarten  beinhaltet wie z.B. Joggen, Schwimmen, Federball,Tennis, Federball, Tischtennis, Skifahren, Eislaufen, Tanzen, Radfahren, Armdrücken, Boxen, Kämpfen, Schach, Balancieren, Nordic-Walking, Gymnastik, Yoga, Aerobic usw.

Ausdauer und Liebe

In den nächsten Wochen bestreitet Ihr dann nach und nach die verschiedenen Disziplinen in zwischenmenschlicher Wettkampfsatmosphäre: Gemeinsam dabei sein ist alles.

Entwickelt ein Punktsystem, das nicht nur Kraft und Ausdauer bewertet, sondern auch Geschicklichkeit, Geschmeidigkeit und Ästhetik.

Als Kampfrichter, falls vorhanden, könnt Ihr Eure Kinder bestimmen.

Viel Spass

Quelle: Thomas Rhomberg, Spiele für die Liebe

Die Macht des Geistes

Die Kontrolle des Geistes führt zur Kontrolle des Körpers und zu einer Reihe beinahe übermenschlichen Leistungen von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

Hier die kurzen Videos (5 Min und 3 Min) über die Möglichkeiten des Menschen, wenn der Geist die Kontrolle über den Körper übernimmt

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Fast unmöglich aber wahr. Mit Ausdauer und Disziplin von sportlicher Abstinenz zu sportlichen Höchstleistungen.

Wie war das möglich? Marcel Heinig wog 120 Kg, war dick und Fett und ein Muffel.

In diesem (23 Min) Video erzählt er seine unglaubliche Geschichte. Kurz vor dem Ende dieses Videos erklärt er sein Geheimnis, wie er die Marathons schafft.
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