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Mehr ich selbst sein

Ausdauer und Selbstwertgefühl

Möchtest du deine eigenen inneren Ressourcen und dein Selbstwertgefühl stärken? Hier ein Beispiel von Virginia Satir: Ergreifende Affirmation des Selbstwerts, mehr sich selbst sein

Ausdauer und Selbstwert

Ausdauer und Selbstwertgefühl

Ich muss daran denken:

Ich bin ich,

und auf der ganzen Welt gibt es niemanden wie mich.

Ich gebe mir die Erlaubnis,

mich auf liebevolle Weise zu entdecken

und Gebrauch von meinen Möglichkeiten und Fähigkeiten zu machen.

Ich schaue mich an und sehe

ein wundervolles Instrument,

das dies vermag.

Ich liebe mich,

ich achte mich,

ich schätze mich

Mehr Erfolg, Flow und Ausdauer; Ankommende Suchausdrücke:

  • affirmationen selbstwert (16)
  • affirmation selbstwertgefühl (14)

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Liebe ist das einzige, was wächst, indem wir es verschwenden.

Ricarda Huch

„Spiele“, so sagen Experten, „steigern die Intelligenz, Kreativität, Leistungskraft und die Ausdauer. Sie fördern die Kommunikation, die Fairness und die Reife für ein bewusstes Zusammenleben. Sie erleichtern es, aufeinander zu zugehen und den oft abhanden gekommenen menschlichen Kontakt wiederherzustellen.“

Spiele machen Spass, fördern den Humor und viele andere wichtige Eigenschaften für ein harmonisches Miteinander. Spiele sind ein wunderbares Training für das Leben. Liebes-Spiele sind ein noch wunderbareres Training für die Liebe: Spiele für zwei, bei denen beide Gewinnen.

Beispiel: Sportliche Mehrkampf-Spiele

Vielleicht beschäftigt Euch ja auch die Frage, wer von Euch grundsätzlich der sportlichere Typ ist. Falls ja, dann stellt doch einen ausgewogenen Mehrkampfsplan zusammen, der verschiedene Sportarten  beinhaltet wie z.B. Joggen, Schwimmen, Federball,Tennis, Federball, Tischtennis, Skifahren, Eislaufen, Tanzen, Radfahren, Armdrücken, Boxen, Kämpfen, Schach, Balancieren, Nordic-Walking, Gymnastik, Yoga, Aerobic usw.

Ausdauer und Liebe

Ausdauer und Liebe

In den nächsten Wochen bestreitet Ihr dann nach und nach die verschiedenen Disziplinen in zwischenmenschlicher Wettkampfsatmosphäre: Gemeinsam dabei sein ist alles.

Entwickelt ein Punktsystem, das nicht nur Kraft und Ausdauer bewertet, sondern auch Geschicklichkeit, Geschmeidigkeit und Ästhetik.

Als Kampfrichter, falls vorhanden, könnt Ihr Eure Kinder bestimmen.

Viel Spass 🙂

Quelle: Thomas Rhomberg, Spiele für die Liebe



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Lässt sich durch Liebe und Achtsamkeit, auf den eigenen Körper, die Stimmung beeinflussen? Und steckt dahinter eine physiologische Ursache? Wenn ja, wie wäre dann der Zusammenhang?

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Antwort: Ja, die Stimmung mittels dem Körper zu beeinflussen ist möglich. So denken Sie an das Lächeln/ Lachen: hierbei wird über die Gesichtsmimik ein Muskel in Bewegung gesetzt, der auf einen Nerv im Jochbeinbereich drückt, gleichzeitig kommt das Signal „Glückshormone ausschütten“. Gleicherweise funktioniert es über den Körper: Leicht auszuprobieren, indem Sie sich 2 min. richtig schlaff hinsetzen, nachspüren wie Sie sich fühlen. Danach setzen Sie sich aufgespannt, das meint: auf die Sitzbeinhöcker ausrichten, den Kopf hoch die Schultern entspannen und die Arme bleiben rund und weich, offen auf den Oberschenkeln liegen. Spüren Sie während der Übung dem Atem nach. Fließt er? Was tut sich im Körper? Wie fühlen Sie sich jetzt? Es ist ein gewaltiger Unterschied zu spüren, dieser lässt erahnen welche Energie im Körper frei schwebt……..für neue Projekte.

WQS – Autorin: Adelheid Hess

Quelle: Aus den Büchern Tigerfeeling, Rückenprogramm und Faceforming von Benita Cantieni, Vera F. Birkenbihl insider-foren



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