Tag Archives: Leben

Wie du deinen inneren Schweinehund besiegst

Laufen räumt im Blut auf

  • Laufen senkt den Cholesterinspiegel;
  • Laufen senkt den Harnsäurespiegel;
  • Laufen beugt Diabetes vor;
  • Laufen beugt Osteoporose vor
  • Laufen kräftigt Herz und Muskeln
  • Nebenbei entstehen neue Blutgefässe
  • Laufen entstresst
  • Laufen stärkt das Immunsystem
  • Laufen beflügelt die Seele
  • Laufen macht Lust
  • Laufen macht erfinderisch
  • Laufen macht kreativ
  • Laufen macht glücklich

Du weisst vielleicht nicht genau, ob du Ausdauersport in allen deinen Lebensbereichen einsetzen wirst.

Wenn du nichts veränderst, wird sich auch nichts verändern!
Sparky Anderson

 

 

Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren!
Bertolt Brecht

77 Marathons absolviert Marcel  Heinig in einem Jahr

Fast unmöglich aber wahr. Mit Ausdauer und Disziplin von sportlicher Abstinenz zu sportlichen Höchstleistungen.

Wie war das möglich? Marcel Heinig wog 120 Kg, war dick und Fett und ein Muffel.

In diesem (23 Min) Video erzählt er seine unglaubliche Geschichte. Kurz vor dem Ende dieses Videos erklärt er sein Geheimnis, wie er die Marathons schafft.

Quelle: www.Entrepreneurship.de Allgemein

Und es gibt viele Wege zum Gipfel. Du kannst dich hier entscheiden, ob du Wege nutzt, die sich bewährt haben, die andere auch schon zum Gipfel gebracht haben, oder du neue Wege zum Gipfel finden möchtest

Es ist nie zu spät lästige Gewohnheiten zu ändern und den ersten Schritt zu setzen!

Statistik Marcel Heinig

Ausdauersport seit 2001
Marathonlauf seit 2003
Triathlon seit 2005

Wettkämpfe: 300 (ab 42,2 km)
International: 120 in 27 Ländern

Schwimmen: 300 km nur im Wettkampf
Radfahren: 10.000 km nur im Wettkampf
Laufen: 18.000 km nur im Wettkampf

Langstreckenlauf
Marathons: 143-mal 42,2 km
Pers. Leistung: 03 h 06 min 08 sec

Ultramarathons : 123-mal Ø74,6 km
PL 100 km: 8 h 54 min 48 sec
PL 24 h: 180 Kilometer

Triathlon
Ironman: 5-mal 3,8 km / 180 km / 42,2 km
Pers. Leistung: 11 h 53 min

2facher Ironman: 5-mal 7,6 km / 360 km / 84,4 km
Pers. Leistung: 23 h 29 min

3facher Ironman: 4-mal 11,4 km / 540 km / 126,6 km
Pers. Leistung: 37 h 44 min

10facher Ironman: 1-mal 38 km / 1.800 km / 422 km
Pers. Leistung: 206 h 53 min

10 Tage-Triathlon: 2-mal 10 Triathlons in 10 Tagen
PL 154 h 35 min: täglich 3,8 km / 180 km / 42,2 km
PL 174 h 50 min: täglich 7,5 km / 200 km / 50 km

 

Quelle: http://www.marcel-heinig.de/

 

Ausdauersport Definition aus Wikipedia:

Ausdauersport

Der Begriff Ausdauersport fasst Sportarten zusammen, bei denen die Schwierigkeit im Aufrechterhalten einer (Fort-)bewegung über längere Zeit besteht, im Unterschied zu Sportarten, bei denen es vor allem auf Schnelligkeit (z. B. Sprints), große Kraft über sehr kurze Zeit (z. B. Gewichtheben) oder Geschicklichkeit ankommt.

Es gibt in Bezug auf die Ausdauer drei verschiedene Sportartgruppen:

  1. Die reinen Ausdauersportarten basieren auf der Ausdauerfähigkeit. Ohne Ausdauer ist diese Sportartgruppe nicht vorstellbar. Dazu gehört zum Beispiel der Marathonlauf. Die Ausdauer ist der entscheidende Bestandteil der Leistungsfähigkeit.

  2. Des Weiteren gibt es Sportarten wie Fussball oder Handball, die ebenfalls von der Ausdauer beeinflusst werden, aber in einem geringeren Masse, also nicht primär durch diese Eigenschaft bestimmt sind.

  3. Zum dritten gibt es Sportarten wie Kugelstossen, bei denen Ausdauer eine untergeordnete bis unwichtige Rolle spielt.

Mehr Erfolg, Flow und Ausdauer; Ankommende Suchausdrücke:

  • marcel heining (14)

Verwandte Beiträge:

Nasa-Aufnahmen einer Eruption auf der Sonne

Schöne Nasa-Aufnahmen der Sonne

Farbe und Symbol der Sonne

Das Symbol der Sonne und die Farbe Gold

Die meisten Kulturen verehren die Sonne und ohne sie gäbe es kein Leben. Die Sonne steht für Lebenskraft, Leidenschaft, Jugend und als Lichtspender.
Der Sonnen Auf- und Untergang symbolisiert Geburt, Tod und Auferstehung.
In China gilt die Sonne als kaiserliches Yang-Symbol und in Japan bildet die Sonne die Landesflagge.

 

Die Sonne Symbolisiert auch die Farbe Gold, die für Reichtum und Herrschaft steht.
Gold wiederum steht für Sieg und Sieg für Erfolg.

News-Clipvom 17.02.2011
um 19:37 Uhr

Spektakuläre Aufnahmen der Nasa zeigen die Eruption auf der Sonne. (Ohne Ton, unkommentiert)

Die stärkste Sonneneruption seit vier Jahren könnte gemäss der US-Raumfahrtbehörde NASA in den nächsten Tagen zu Störungen in Stromnetzen und bei der Satellitennavigation führen. Im Süden Chinas beeinträchtigte der Sonnensturm bereits den Radioempfang.

d2a5d84b-07bf-4dc3-9e08-fb52ac2ede15

Nach Golde drängt, am Golde hängt doch alles.
Goethe

Mehr Erfolg, Flow und Ausdauer; Ankommende Suchausdrücke:

  • sonne (20)

Verwandte Beiträge:

Ausdauer und Sorgen

Energiefresser Nummer 1 sind meistens Sorgen die überhaupt niemals eintreffen, das musste auch ich schon manchmal am eigenen Leib erfahren.

Immer wieder wenn ich eine solche Phase hinein gerate, frage ich mich: „Wenn ich wüsste, dass ich morgen nicht mehr leben würde, würde ich mir den genau diese Sorgen „jetzt“ auch machen?“

Ausdauer und Sorgen

Ausdauer und Sorgen

92% aller Sorgen sind unnötig: 40% betreffen Sorgen, die nie eintreffen, 30% betreffen Dinge, die nicht veränderbar sind, 22% betreffen Kleinigkeiten – nur 8% sind „effiziente“ Sorgen.
M. Fleming

Hierzu auch passende Beiträge:

Wenn das alte „selbst“ stirbt

Mut und Standhaftigkeit in Krisensituationen

Wer sich selber kennt


Mehr Erfolg, Flow und Ausdauer; Ankommende Suchausdrücke:

  • sorgen (21)

Verwandte Beiträge:

Ausdauer und Zeit-Management

Die Arbeit läuft Dir nicht davon, wenn Du Deinem Kind den Regenbogen zeigst. Aber der Regenbogen wartet nicht, bis Du mit der Arbeit fertig bist.
Chinesische Weisheit

Ausdauer-Erfolg-Zeitmanagement

Ausdauer-Erfolg-Zeitmanagement


Habe die etwas längere Aus-Zeit mit unseren Kids, für mich selbst und auch zur meiner Weiterbildung und Entwicklung investiert 🙂

Dazu finde ich auch Hans-Peters 15. Episode von „HPZ unterwegs“ (auf dem Zugersee) bringt einen genialen Vorschlag für das Zeit-Management eines Unternehmers. Wer sich gerne mehr Ausdauer gönnen möchte, lasse sich überraschen.

::

::

Mehr Erfolg, Flow und Ausdauer; Ankommende Suchausdrücke:

  • regenbogen (605)

Verwandte Beiträge:

Ausdauer ist ein Merkmal das jeder anwenden kann

Ausdauer ist ein Muss für Erfolg

Ausdauer ist ein Muss für Erfolg

„Ausdauer ist eine Gabe, die sich jeder aneignen kann. Sie verfehlt ihre Wirkung nie und wird im Laufe der Zeit immer grösser“
Goethe
Je mehr Ausdauer man hat, um so mehr konzentriert man sich auf sein Ziel. Ausdauer setzt ungeahnte Energien frei, entwickelt Talent und Kreativität. Das ist die Belohnung dafür, dass man bis zum Ende an seinem Ziel festgehalten hat

Verwandte Beiträge:

1 2 3 14