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Wer sich selber kennt

Ausdauer und Leben

Ausdauer und Leben

Wer andere kennt, ist klug.

Wer sich selber kennt, ist weise.

Wer andere besiegt, hat Kraft.

Wer sich selber besiegt, ist stark.

Wer sich durchsetzt, hat Willen.

Wer seinen Platz nicht verliert, hat Dauer.

Wer auch im Tod nicht untergeht, der lebt.

Laotse

Joggen, Spaziergänge oder Wanderungen können der Entspannung, der Erholung oder der beobachteten und gedankenvolle Musse dienen.

Ich gehe gerne wegen der frischen Luft, der Sonne und der Bewegung raus zum Joggen, das beinahe bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit. Der Frühling ist dafür auch eine ganz besondere schöne Zeit.

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Wer keine Ausdauer hat bei Kleinigkeiten, dem misslingt der grosse Plan.
Chinesisches Sprichwort

Der Herbst und Winter ist düster und grau, aber Sport und Bewegung kann möglicherweise düstere Gedanken verscheuchen; es ist auch nachgewiesen, dass Ausdauer-Sportarten eine anti-depressive Wirkung haben können. Unabhängig, ob man im Wald spazieren, joggen, aufs Eis, die Ski oder ins Wasser geht. Es reicht bereits ein regelmässiges Training.

Ausdauer Burpees

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Sven hat mir die Burpee Challenge vorgeschlagen und meinte, dies wäre eine echte Herausforderung für mich.

Naja, hab mich bereit erklärt mitzumachen 🙂

Ist natürlich nicht für für jedermann geeignet!

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„Freude ist die Leidenschaft, durch die wir besser werden.“

Heinrich von Stein

Das war Nathalies 1. Stadtlauf und das bei strömendem Regen. Ihre Begeisterung war so gross; sie fragte mich gleich nach dem Lauf, wann sie  am nächsten Lauf teilnehmen dürfe.


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